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"Hey Schatz, die Hosen passen wieder!"
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Wie auch Sie mit Paleo und diesen Lieblings-Rezepten nachhaltig abnehmen können
"Und das Beste ist: Die Hosen passen wieder!"

Werden Sie jetzt mit diesem Buch eine stärkere Version von sich selbst!

EINFACHE UND NACHHALTIGE REZEPTE
★ GESUND UND ALLTAGSTAUGLICH ABNEHMEN
★ KEIN KOMMERZIELLES DIÄTPROGRAMM
★ MIT NATÜRLICHEN ZUTATEN
★ ZUCKERFREI, GLUTENFREI, LAKTOSEFREI
★ 
FÜR ALLERGIKER GEEIGNET

Werden Sie jetzt zu Ihrem eigenen Ernährungs- und Lebensstilberater!

Keine stupide Anleitung für eine neumodische Diät, sondern die Starthilfe für Ihr neues Leben. Kein Risiko für Sie, denn ein Inhaltsverzeichnis gibt es hier.

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"...von Pawel M. Konefal - deutschlands bekanntester Paleolaner..."

*Wichtig, bitte lesen: Die auf dieser Seite angegebenen Erfolge und Gewichtsverluste basieren auf individuellen Erfolgen und garantieren nicht die selben Erfolge bei Ihnen bzw. jedem anderen Menschen. Sie müssen nicht nur dieses Buch lesen, sondern die beschriebenen Maßnahmen auch umsetzen und in Ihren Alltag integrieren.

profil
“Ich habe mit dem Paleo-Konzept aus diesem Buch mein Körpergewicht halbiert*. Das hat für mich funktioniert, weil ich keine Kalorien zählen musste und keine Heißhungerattacken mehr hatte. Ich habe natürliche Lebensmittel schon immer gerne gegessen und konnte mit ihnen meine Gesundheit positiv beeinflussen. Da die Paleo Ernährung schlechte Lebensmittel wie z.B. Getreide und Hülsenfrüchte ausschließt, konnte ich dadurch einfacher abnehmen und mein Körper mehr gesunde Nährstoffe aufnehmen. Ich habe mit Paleo meinen Hormonhaushalt endlich wieder in Einklang gebracht und meine ketogene Lebensweise unterstützt. Paleo hilft mir den stressigen Alltag einfacher zu bewältigen und immer fokussiert zu bleiben.” – von Pawel M. Konefal
Auch bekannt aus:
Über den Autor

Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer.

Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein Körpergewicht halbiert.*

Er weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein und erzählt Dir keinen Hokuspokus. Pawel ist voller Begeisterung mit den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung beschäftigt.

Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen. Er sieht sich als ein Problemlöser und ein Werte-Schaffer und hat den Anspruch möglichst vielen Dienst zu erweisen.Außerdem liebt er Kochen mit einfachen, natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln.

Pawel betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Außerdem ernährt er sich gemäß der Paleo-Diät bzw. Paläo-Ernährung oder auch Steinzeit-Diät und unterstützt eine gesunde Lebensweise.

Er schreibt die Wahrheit darüber wie Du fit und gesund wirst ohne Medikamente und Industrieprodukte oder Kalorienzählen.

Pawel M. Konefal ist bekannt aus dem Bayerischen Fernsehen - Sendung Gesundheit! und dem Radio Bayern 1 und Bayern 2

Hier mehr über den Autor erfahren...

Meine Transformation in einem Bild.
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Fangen Sie jetzt damit an! Es ist Ihr Paleo-Erfolg!
Paleo ist mehr als nur Essen - Die 6 Säulen
Das Paleo-Konzept besteht grundsätzlich aus mehreren Säulen Denn der evolutionäre Ansatz ist keine Diät, es ist ein nachhaltiges Konzept.

Säule des Basiswissens

Ich bin der Meinung, dass es für den Erfolg ausschlaggebend ist grob zu verstehen, wie der menschliche Körper und Geist im Zusammenhang mit der Ernährung funktioniert und worauf es bei naturbelassenen und vor allem auch bei modernen Nahrungsmitteln ankommt.

Säule der Einstellung

Die richtige Einstellung ist nicht die Basis um mit dem Abnehmen zu beginnen aber die Basis um nachhaltig am Konzept festzuhalten und dauerhaft schlank und gesund zu bleiben. Ziel ist also die Erkenntnis, die Einsicht, die Änderung Ihres “Mindsets”. Sie sind mit Ihrer Einstellung überzeugt davon, dass die Umstellung Ihrer Lebensweise und Ernährung in Richtung Paleo-Konzept etwas Positives für Sie ist und kein Verzicht, sondern ein wahrer Gewinn. Wie kann das aussehen? Es beginnt in Ihrem Kopf.

Säule des allgemeinen Wohlbefindens

Der menschliche Körper ist in der Lage, sich selbst zu regulieren und auch sich selbst zu heilen. Er hat alle nötigen Werkzeuge dafür. Er braucht dafür die Verbundenheit mit der Natur und Energie in Form von Sonnenlicht. Licht ist die Energie, die mit allen biologischen Prozessen im lebendigen System untrennbar verbunden ist. Die Sonnenstrahlung steuert die Funktion des Körpers und beeinflusst sogar die Stimmung ganz erheblich.

Säule der Ernährung

Kurzfristige Diäten funktionieren nicht. Es geht doch darum einen langfristigen und individuell gesunden Lebensstil für Sie zu etablieren. Eine gesunde Ernährung ist das wichtigste Puzzleteil davon, die Basis. Dabei geht es um eine natürliche und nachhaltige Ernährungsweise, die ernährungsphysiologisch in vielen Punkten der sogenannten Paleo- Ernährung (Paläo) oder Steinzeiternährung entspricht.

Säule der Bewegung

Die richtige Bewegung in Maßen wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus und unterstützt Ihre Erfolge. Körperliche Bewegung in Form einer Sache die Ihnen Spaß bereitet, verbessert Ihr Wohlbefinden durch eine erhöhte Blutzufuhr und erhöhten Wachstumshormonspiegel im Körper. In der Steinzeit war Bewegung Bestandteil des Alltags um zu Jagen und zu Sammeln, also zur Nahrungsbeschaffung oder um die nächste Lebensgemeinschaft zu besuchen.

Säule des Soziallebens

Die Menschen in der Steinzeit lernten das Feuer zu beherrschen und zu entzünden. Sie ernährten sich vom Fleisch der Tiere, die sie auf der Jagd töteten oder von Früchten, die ihnen die Natur bot. Sie trugen Tierfelle, wohnten oft in Höhlen oder bauten sich Zelte aus Tierhäuten. Ihre ersten Werkzeuge und Waffen stellten sie selbst her, vor allem aus Stein, aber auch aus Knochen oder Holz. Die Ausgrabungen und Entdeckungen der Archäologen zeigen uns das. Männer, Frauen und Kinder lebten und arbeiteten in einer größeren Gruppe zusammen. Sie lebten in Lebensgemeinschaften von Jägern und Sammlern zusammen, das nennt man eine Horde.

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Buchbeschreibung - Was steckt dahinter?

Sie kennen das sicher! Ständig kommt irgendein neuer Experte daher und will Ihnen erzählen, wie man nachhaltig schlank und gesund sein kann? Viele dieser Experten sprechen nicht wirklich aus Erfahrung, da sie selbst nie stark übergewichtig waren und sich den Herausforderungen selbst nicht stellen mussten. Sie erzählen oft über die Dinge, die sie irgendwo gelesen oder gelernt haben, aber nicht von ihren eigenen Erfahrungen. Oftmals wird pauschal gesagt, dass Sie weniger essen und sich mehr bewegen sollen. Tja, das ist ja nichts Neues, und jetzt? Warum ist im Jahr 2015 dann mehr als jeder zweite in Deutschland übergewichtig?

Wer abnehmen möchte, der steht heutzutage leider einer unüberschaubaren Zahl von Experten, neuen Diäten und Wunderpillen gegenüber. Die meisten sind Trends, nicht praktikabel, wirkungslos oder sogar kontraproduktiv. Die Tipps der Ärzte sind leider nicht sehr hilfreich.

Viele Ratgeber und Workshops sind sehr einseitig und wollen Ihnen nur teure Produkte verkaufen.

Dieses Buch ist anders! Rezepte mit Erfahrungsgarantie! Wie komme ich dazu ein Buch über das Thema Abnehmen mit Paleo zu schreiben und was macht mich zum Experten?

Ich war selbst schwer übergewichtig und habe in 2 Jahren nachhaltig abgenommen und mein Körpergewicht somit halbiert. Mittlerweile sind 3 Jahre vergangen und ich halte mein neues Körpergewicht mit Leichtigkeit.

Evolutionäre Gesundheit funktioniert! Sie basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen der Evolutionsmedizin. Nachhaltig und gesund abnehmen funktioniert!

Ich habe es getan und ich teile meine Lieblingsrezepte mit Ihnen und verheimliche nichts. Die nackte Wahrheit!
Ich bin kein Mediziner und auch kein Heilpraktiker, aber ich bin ein intelligenter Pragmatiker und besitze besonders gesunden Menschenverstand. Jahrelange Erfahrung sind in dieses Buch geflossen, ich habe als stark Übergewichtiger mit 160 kg angefangen zu schreiben und dieses als Schlanker beendet. Es gibt weiter wie Sie langfristig schlank und gesund werden können, ohne Kalorienzählen, kommerziellen Diätprogrammen, Tabletten von Pharmakonzernen oder kostenspieligen Operationen. Es geht um gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil als "Medizin", deren Basis die Paläo-Prinzipien bilden.

Werden Sie mit mir eine stärkere Version von sich selbst!

Dieses Buch macht Sie zu ihrem eigenen Ernährungs- und Lebensstilberater!

Dieses Buch ist keine stupide Anleitung für eine neumodische Diät, sondern die Starthilfe für ein neues Leben. In diesem Buch beschreibe ich Ihnen natürliche und gesunde Möglichkeiten für die Förderung eines gesünderen und leistungsfähigeren Körper und Geist.

Es gibt Ihnen einen gesamtheitlichen Start in einen smarteren Lebensstil. Es orientiert sich an dem Menschen und an meinen Erfahrungen beim Abnehmen mit den Paleo-Prinzipien. Es orientiert sich an evolutionären Prinzipien, die seit mehreren Millionen Jahren erfolgreich erprobt wurden.

Denn dieses Buch gibt authentische und echte Informationen und Erfahrungen an Sie weiter. Es erhebt den Anspruch Ihnen in der modernen Welt das notwendige ganzheitliche Wissen zu vermitteln um gesünder und schlanker zu werden und ein neues Leben zu beginnen.

Dieses Buch ist moderne Steinzeiternährung, denn es zeigt auf, wie ein ganzheitlicher Lebensstil mit gesundem und genussvollem Essen zu langfristiger Gesundheit und Fitness verhilft.

Leckere Rezepte für Ihren Alltag, die bei mir ebenfalls sehr gut funktioniert haben trotz Beruf und Familie.

Keine konventionelle Diät, kein Jojo-Effekt, keine Wunderpillen, kein kommerzielles Ernährungsprogramm dahinter sondern ein freies, evolutionäres Konzept!

Einfach gut Essen. Richtig bewegen. Anders Denken! Schlank sein und es ein Leben lang bleiben!

Wieso sollte es gerade bei Ihnen auch funktionieren?

Wir Menschen haben alle die gleiche Herkunft und sind uns ähnlicher als Sie wahrscheinlich glauben. Wir alle tragen einen sehr ähnlichen und uralten genetischen Code in uns, der sich über Millionen von Jahre in uns verankert hat. Hunderttausende von Jahren lebten wir als Jäger und Sammler in der afrikanischen Savanne. Die DNA von zwei beliebigen Menschen ist zu 99,5 % identisch und der Unterschied erklärt sich nur aus den genetischen Variationen. Schimpansen und Menschen teilen zum Beispiel 98,8 % der DNA. Unsere Gene sind noch immer auf die gleiche Nahrung und den gleichen Lebensstil wie damals eingestellt und passen nicht immer mit dem modernen Lebensstil zusammen. Denn in den letzten Jahrhunderten hat sich unsere Ernährung schnell und tiefgreifend verändert und jetzt stehen wir unzähligen Zivilisationskrankheiten wie Adipositas gegenüber.

Die Rezepte in diesem Buch sind überzeugend einfach und verständlich, leicht umsetzbar und überprüfbar. Sie sind nachhaltig, umweltkonform, ressourcenschonend und gesund.

 

Simple Rezepte

Die Rezepte sind gesund und alltagstauglich mit natürlichen Zutaten, glutenfrei, laktosefrei und zuckerfrei. Der Genuss ist ebenfalls berücksichtigt, denn alle Rezepte schmecken mir und meiner Familie hervorragend und das Feedback von Testessern war ausgezeichnet. Die Rezepte sind einfach zuzubereiten und somit gerade zu Beginn und im stressigen Alltag eine hervorragende Lösung um eine gesunde Ernährung umzusetzen. Leckere Grundzutaten ohne Zusatzstoffe, das können Sich auch. Besonders Kochmuffel werden begeistert sein!

Für wen ist dieses Buch geschrieben?

Dieses Buch ist besonders für schwer übergewichtige Menschen geschrieben, die von den Erfahrungen, von einem der es selbst erfahren hat, profitieren wollen um endlich gesund und nachhaltig abzunehmen. Es ist besonders für Einsteiger ohne Basiswissen geeignet, ist aber auch für Fortgeschrittene in diesem Bereich sehr empfehlenswert.

Es wird zu Beginn besonders auf die Vermittlung von Basiswissen geachtet, damit Sie in der Lage sein können eigene smarte Entscheidungen zu treffen um somit langfristig erfolgreich zu bleiben. Fehlendes Wissen führt oft zu falschen Entscheidungen, die ihren Geist und Körper in eine unbefriedigende Richtung lenken.

Außerdem ist es hervorragend für jeden geeignet, der seinen Wissenshorizont zum Thema gesunder Lebensstil mit Paleo und evolutionärem Hintergrund erweitern möchte, simpel und ungefährlich gesünder, fitter und schlanker werden will.

Steigern Sie schrittweise Ihre Leistungsfähig bis zu einem Grad, wie Sie sie wahrscheinlich noch nicht kennen. Außerdem ist dieses Buch ideal für alle, die ihren Mitmenschen im Alltag immer mit einem “Funken” Intelligenz voraus sein möchten und positive Veränderungen bewirken wollen. Kleine Änderungen können bereits große Wirkungen hervorrufen!

Für wen ist dieses Buch nicht geschrieben?

Dieses Buch ist nicht für Wissenschaftler und Studienliebhaber geschrieben. Es ist kein streng wissenschaftliches Buch und somit ist auch nicht jedes Detail mit Studien untermauert bzw. lange Studien detailliert nacherzählt.

Dieses Buch verfolgt einen pragmatischen und evolutionären als auch lehrreichen Ansatz Ihre Gesundheit langfristig und nachhaltig verbessern zu können. It is as simple as that!

“If you pay too much attention to stories about research, you’ll stay bewildered; but if you trust the practical knowledge of established experience, and keep your eye on the progressive overload principle, you will reach a state of clarity.” - von DANIEL DUANE

"Wenn Sie Geschichten aus der Forschung zu viel Aufmerksamkeit schenken, werden Sie verwirrt bleiben; aber wenn Sie den praktischen Kenntnissen und Erfahrungen vertrauen, und Sie ein Augenmerk darauf werfen sich ständig zu steigern, werden Sie einen Zustand der Klarheit erreichen." – frei übersetzt von Pawel M. Konefal

Warum sollten Sie dieses Buch nun lesen?

Dieses Buch fasst alle Informationen und Erfahrungen bzgl. leckeren Rezepten für Sie zusammen, die es mir ermöglicht haben nachhaltig 80 kg abzunehmen und gibt dieses Wissen gebündelt an Sie weiter.

Es ist das Lieblings-Rezepte-Buch, dass ich mir damals gewünscht hätte.

Ich bin authentisch. Ich bin intelligent. Ich habe Erfahrung. Kein Hokuspokus.

Alles, was ich in diesem Buch beschreibe, habe ich selbst ausprobiert. Ich habe es für wirkungsvoll befunden, deswegen empfehle ich es in diesem Buch weiter und setze es auch selber täglich in der Praxis um.

Ziel dieses Buchs ist es, dass jeder Leser in der Lage ist die Rezepte zu verstehen und im Alltag umzusetzen, ob alt oder jung spielt dabei keine Rolle. Dabei sollen besonders stark übergewichtige ohne Grundlagenwissen angesprochen werden und nicht nur gestandene “Low-Carber” und “Paleolaner". Die Themen sollen polarisieren und überzeugen, es geht dabei um mehr als nur um essen. Bewussteres Handeln im Alltag.

Erprobter Lebensstil

Mein Vater, meine Frau, meine Tochter und ich setzen diesen Lebensstil mittlerweile gemeinsam um, sodass die Aspekte einer gesamten Familie implizit in diesem Buch berücksichtigt sind.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und vor allem viel Erfolg bei der täglichen Umsetzung!

Was hat sich bei mir verbessert?

  • gesunde Reduktion des Körpergewichts
  • Verbesserung meines Wohlbefindens
  • mehr körperliche und geistige Energie
  • bessere Konzentrationsfähigkeit
  • besserer Muskelaufbau und körperliche Fitness
  • verbesserter Schlaf
  • kein Schnarchen mehr
  • gar kein Sodbrennen mehr
  • bessere Verdauung
  • keine Darmprobleme mehr
  • reinere Haut und gesünderes Haar
  • hormonelle Balance im Einklang
  • verbesserte Blutzuckerwerte
  • weniger Entzündungen
  • stabileres Immunsystem

 

“Ich habe mit dem Paleo-Konzept aus diesem Buch insgesamt 80 kg in 2 Jahren abgenommen. Das hat für mich funktioniert, weil ich keine Kalorien zählen musste und keine Heißhungerattacken mehr hatte. Ich habe natürliche Lebensmittel schon immer gerne gegessen und konnte mit ihnen meine Gesundheit positiv beeinflussen. Da die Paleo Ernährung schlechte Lebensmittel wie z.B. Getreide und Hülsenfrüchte ausschließt, konnte ich dadurch einfacher abnehmen und mein Körper mehr gesunde Nährstoffe aufnehmen. Ich habe mit Paleo meinen Hormonhaushalt endlich wieder in Einklang gebracht und meine ketogene Lebensweise unterstützt. Paleo hilft mir den stressigen Alltag einfacher zu bewältigen und immer fokussiert zu bleiben.” – von Pawel M. Konefal

Es kann aber nicht nur gegen Übergewicht, sondern auch gegen degenerative Krankheiten, Problemen bei Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit und gegen Depressionen helfen.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Denken Sie ständig an die nächste Mahlzeit des Tages?
Etwa alle 2 Stunden nach dem Frühstück oder dem Mittagessen sind Sie müde, nervös, zittrig oder unkonzentriert. Manchmal denken Sie schon beim Frühstück oder Mittagessen darüber nach, was Sie sich später wieder gönnen werden. Einen kleinen Snack in Form von Schokolade, Eis oder Kuchen.

Sie kauen oft Kaugummi und haben immer etwas süßes in Reichweite. Sie haben öfter Heißhunger und müssen unbedingt etwas essen.
Mit den meisten hochverarbeiteten Lebensmitteln erzwingen Sie, dass Ihr Blutzucker sehr schnell, sehr steil ansteigt.

Die Bauchspeicheldrüse schüttet sehr viel Insulin aus, welches die Glucose (den Zucker) aus dem Blut holt. Der Blutzuckerspiegel sinkt und Ihr Körper zwingt Sie für Nachschub zu sorgen um zum Beispiel u.a. Ihr Gehirn mit Glucose zu versorgen.

Dieser Zwang ist stärker als Ihr Wille, deswegen sind Sie alle 2 Stunden auf der Suche nach dem nächsten Snack oder Süßgetränk und deshalb denken Sie auch auf Snacks und süßes nicht verzichten zu können. Sie sind stark übergewichtig?

Willkommen in meiner früheren Welt!

Jetzt ist endlich alles anders! Lesen Sie darüber in diesem Buch!

Fangen Sie jetzt an!

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und vor allem viel Erfolg bei der täglichen Umsetzung!

Digitales E-Book

Wichtig: Bei dieser Rezeptesammlung handelt es sich um ein digitales Produkt. Es wird KEIN physisches Buch versendet!

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Einige Rezepte aus dem Buch:
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Was sagen Kunden zu dem Buch:

"In diesem Buch erfährt man, wie man nachhaltig mit einer Ernährungsumstellung abnehmen kann und worauf zu achten ist. Der Autor weiß wovon er spricht, da er selbst erfolgreich sein Gewicht halbiert hat.

Ich wiege jetzt 13 kg weniger* und fühle mich pudelwohl! Die Hosen passen wieder!

Danke an Pawel!"

Birgit K.

"Evolutionäre Gesundheit funktioniert!

Sie basiert auf Erkenntnissen der Forschung in den Bereichen der Evolutionsmedizin.

Nachhaltig und gesund abnehmen funktioniert!

Ich habe bereits vor der Veröffentlichung des Buchs den Test gemacht und nur die Säulen Ernährung und Bewegung in meinem Leben umgesetzt und damit nachhaltig über 30 kg abgenommen*.

Ich sehe seitdem viel Jünger aus!

Vielen lieben Dank an Pawel!"

Marian K.

*Wichtig, bitte lesen: Die auf dieser Seite angegebenen Erfolge und Gewichtsverluste basieren auf individuellen Erfolgen und garantieren nicht die selben Erfolge bei Ihnen bzw. jedem anderen Menschen. Sie müssen nicht nur dieses Buch lesen, sondern die beschriebenen Maßnahmen auch umsetzen und in Ihren Alltag integrieren.

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